Was ist Rebounding?
Rebounding bedeutet so viel wie „Zurückfedern“ und beschreibt die sanfte Bewegung, die beim Schwingen auf dem Mini-Trampolin entsteht.
Beim Rebounding setzt du durch das federnde Schwingen in der Trampolin-Matte natürliche Kräfte frei, die auf jede Zelle im Körper wirken – jede Zelle wird etwa 100 Mal pro Minute bewegt!
Mit jedem Auf- und Abschwingen trainierst du so gelenkschonend und effektiv deinen ganzen Körper – vom Lymphsystem über die Muskulatur bis hin zur Zellgesundheit.
Diese Form des Trainings ist besonders, weil sie für alle Fitnesslevel anpassbar ist: Ob Anfänger:in oder Profi – jede Übung kann so gestaltet werden, dass sie deinen aktuellen Trainingsstand berücksichtigt und dich gezielt weiterbringt.
In meinen Kursen bestimmst du dein eigenes Tempo – ich begleite dich dabei. Nach oben sind dir keine Grenzen gesetzt!
Die häufigsten Fragen zum Training auf dem Minitrampolin:
Was ist Rebounding-Training auf dem bellicon®?
Rebounding ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining auf dem bellicon® Minitrampolin. Du trainierst dabei nicht nur deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System, sondern auch dein Gleichgewicht, deine Koordination und deinen Stoffwechsel.
Das Besondere: Durch die elastische Matte ist jede Bewegung gelenkschonend – ideal auch für Menschen mit Beschwerden oder nach längeren Pausen.
In meinen Kursen in Geisenhausen zeige ich dir, wie du mit Freude und im eigenen Tempo trainierst – ganz ohne Leistungsdruck.
Für wen ist das bellicon® Training in Geisenhausen geeignet?
Meine Kurse richten sich an alle, die etwas für sich tun möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Körperform. Besonders geeignet ist das Training für:
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Einsteiger:innen oder Wiedereinsteiger:innen
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Menschen mit Rücken-, Knie- oder Schulterproblemen
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Personen mit Gleichgewichtsstörungen oder Unsicherheit beim Gehen
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Menschen mit Übergewicht, Erschöpfung oder wenig Bewegungserfahrung
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Alle, die ihre Tiefenmuskulatur stärken und sich wieder leichter bewegen möchten
Wer leitet das Training?
Ich bin Marianne Brenninger, bellicon®-Partnerin, Trainerin und Gesundheitsbegleiterin mit langjähriger Erfahrung im Bereich Rebounding, Bewegungsfreude und ganzheitlicher Prävention.
Marianne leitet alle Kurse selbst – mit einem offenen Ohr, individueller Begleitung und einem Lächeln. Du bekommst kein Massenprogramm, sondern Training mit Herz, Verstand und Humor – live vor Ort oder online via Zoom.
Wo findet das Training statt – und kann ich auch online mitmachen?
📍 Vor Ort:
Förderkreis Geisenhausen, Fimbacher Str. 15, 84144 Geisenhausen
Ein heller, ruhiger Raum mit genügend Parkplätzen direkt vor der Tür.
💻 Online via Zoom:
Wenn du weiter weg wohnst oder lieber zu Hause trainierst, kannst du auch online teilnehmen – live, persönlich begleitet und mit individuellem Feedback.
Muss ich ein eigenes Minitrampolin mitbringen?
Nein – vor Ort stelle ich dir ein bellicon® Minitrampolin bereit.
Die Geräte sind hochwertig, bis 200 kg belastbar und auf dein Gewicht und Trainingsziel angepasst.
Für das Online-Training brauchst du ein eigenes bellicon®. Wenn du keins hast, kannst du bei mir nach einem Leihgerät fragen oder über meinen Affiliate-Link mit Rabatt ein neues bestellen.
Gibt es Schnupperstunden oder eine Probemöglichkeit?
Ja! Du kannst jederzeit ein Schnuppertraining bei mir machen – entweder in Geisenhausen oder online via Zoom.
Ich begleite dich beim Einstieg, erkläre alles in Ruhe und gebe dir erste Tipps – ganz unverbindlich.
Was kostet das Minitrampolin Training?
💶 Einzelstunde: 15 €
🎟️ 10er-Karte: 120 € – 6 Monate gültig
Die Karte wird nur gestempelt, wenn du wirklich da bist. Sagst du mindestens 24 Stunden vorher ab, bleibt der Stempel frei.
📝 Anmeldung:
Einfach über das Kontaktformular. Sag mir, ob du montags oder freitags dabei sein willst – ich plane dich dann ein.
Die Karte ist übertragbar – du kannst sie mit jemandem teilen oder auch mal jemand anderen mitbringen.
Wie läuft eine typische Trainingseinheit ab?
Eine Einheit dauert ca. 45 Minuten und ist so aufgebaut:
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Warm-up & Mobilisation
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Kräftigung (Rücken, Bauch, Beine, Beckenboden)
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Koordination & Gleichgewicht
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somatische Impulse (achtsame Körperwahrnehmung)
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Cool-down & Entspannung
Ich zeige dir immer verschiedene Varianten – du trainierst in deinem eigenen Rhythmus, ohne Druck.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen?
In vielen Fällen: Ja!
Gerade bei:
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Verspannungen, Rückenschmerzen, Haltungsschwächen
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Gleichgewichtsproblemen oder Unsicherheit beim Gehen
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Beckenboden-Themen oder nach der Geburt
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mildem Bluthochdruck oder Bewegungsmangel
Bitte sprich mit mir, wenn du dir unsicher bist – oder hol dir das OK von deinem Arzt bei:
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frischen Operationen
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akuten Entzündungen
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Thrombosegefahr
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Herzinfarkt/Schlaganfall
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Erkrankungen des Lymphsystems
Wird das Training von der Krankenkasse übernommen?
Nein – mein Kurs ist aktuell nicht nach §20 SGB V zertifiziert (ZPP).
Das bedeutet: Keine Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen.
Dafür bekommst du ein freies, individuelles Training – angepasst an dich und ohne Formular-Chaos.
Ich möchte loslegen – wie funktioniert das jetzt?
Super einfach:
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Schreib mir per E-Mail oder über das Kontaktformular
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Die erste Schnupperstunde bist du für 10 Euro dabei.
📲 Noch Fragen?
Melde dich einfach bei mir – ganz unkompliziert.
💡 Was du jetzt tun kannst:
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Auf die Warteliste setzen lassen
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Schnupperstunde sichern
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Oder mit deiner 10er-Karte direkt starten
🤸♂️ Trainingszeiten
Montag 18.00 Uhr
Freitag 08.30 Uhr
(in den bayerischen Schulferien finden keine Offline Kurse statt)
🤸♂️ Einzelstunde für 15 Euro möglich
🤸♂️ 10er Karte für 120 Euro – gültig für 6 Monate – wird nur gestempelt, wenn du dabei bist (24 h vorher bei Nichtteilnahme absagen)
🤸♂️ Trainingseinheit 45 Minuten – Sport der Spass macht und kein Muskelkater – besser gehts nicht!
