Große Erwartungen an 2022

 Große Erwartungen
2022 darf besser werden.

„Der Traum vom eigenen Idealspiegelbild. Alle guten Vorsätze im Kopf sind nach Stunden, Tagen oder spätestens Wochen wieder vergessen. Aber die nächsten Jahrzehnte jährlich mit guten Vorsätzen zu starten? Hast du das wirklich Lust drauf?

Große Erwartungen – 2022 darf besser werden. Siehst du das auch so wie ich?

Besser werden heißt auch es anders zu machen. Es gibt Lebensbereiche, da haben wir weniger Einfluss. Bei dem ganzen Stress und der Unsicherheit ist es ein Vorteil, sich um die Lebensbereiche Gesundheit, Ernährung und Bewegung zu kümmern.

Dann kommt zumindest in einen Lebensbereich Klarheit und Struktur – das tut dir und deinem Umfeld gut.

Wann ist Handlungsbedarf?

Stell dir vor, du hast folgendes Dauerthema: dass du nur abnehmen kannst, wenn du wieder nach Plan kochst und genau abwiegst. Mit der Umsetzung klappt es seit zwei Jahren nicht. Dieser Teufelskreis führt zu Versagen, Frustration und Aufgeben. Aber damals hat es so gut geklappt, das muss doch nur so gehen!
Sich auf einen Lösungsweg zu fokussieren birgt eine große Chance des Scheiterns!
Warum ich dir das erzähle, weil ich diese Aussage nicht nur einmal bei meinen Interessentinnen und Kursteilnehmerinnen gehört habe. Übrigens: Ab 25. Januar starten wir die 12 wöchige Reise „Entspannt mit dir zu deinem Wohlfühlkörper“.

Diese Aussage – sich nur auf einen Lösungsweg zu konzentrieren und mit einer wesentlich höheren Chance zu scheitern. Hört sich ziemlich krass an. 2022 darf besser werden – da gilt die Devise – mach es anders!

Große Erwartungen an das Jahr 2022 und dich selbst. Dieses Jahr muss es doch endlich mal mit deinem Traumkörper klappen. Vor allem auf Social media tauchen gerade in meiner Timeline viele Vorher Nachher Bilder auf. Was die Bilder in einem auslösen können?
– die anderen – ja die schaffen es!
Wahrheitsgehalt der Vorher – Nachher Bilder? Oder soll ich besser sagen – die Social media Lüge? Abhängig von Posing und Lichteinfall wirken die Körper makellos. Ausserdem gibt es durch Apps gibt es auch die Möglichkeit, je nach Wunsch Taille und Doppelkinn wunderbar zu bearbeiten.

Makellos – das führt zur realitätsfernen Vorstellungen beim Gegenüber. Wie immer ist vergleichen und Perfektionismus der Anfang vom Ende. 

Für dein besseres 2022?
Lass dich nicht vom vermeintlichen Ergebnis auf Fotos blenden.

Und so komplex diese Geschichte mit dem Fußballkommentator ist

– so ist es auch mit deinem Weg zu deiner Wunschfigur.

Große Erwartungen an das Jahr 2022, das darf wirklich besser werden. Wenn ich mit meinen Teilnehmerinnen aus meinem Onlinekurs spreche kommt die Rückmeldung, wie wichtig die wöchentlichen Treffen waren und sind, um immer wieder in die Spur zu kommen und zu wissen, wo die eigenen Ziele sind. Dass die Herausforderungen teilweise so groß waren und die Minischritte manchmal nicht größer werden durften. Dass sich aber trotzdem was bewegt hat.

Dass das Gefühl, das muss doch schneller gehen, nicht so präsent war. Die Beständigkeit und das Weitermachen viel wichtiger wurde. „Ich habe plötzlich gemerkt, dass ich es nur für mich passend machen muss und nicht für die anderen“ – so die glückliche Rückmeldung einer Teilnehmerin.
In den zwölf Wochen im Kurs schaffen wir gemeinsam die Basis mit Wissen und Minischritten. Vor allem wenn es ums Essverhalten geht. Du lernst, dass du nichts brauchst. Keine Vorschriften, was du essen sollst und brauchst keine Angst zu haben, dass du dann wieder scheiterst, weil es keine Regeln gibt, die du nicht halten kannst.

Für dein besseres 2022?
Schau dir dein „was willst du denn wirklich?“ genau an. Dein Wohlfühlkörper ist vielleicht schon näher aus du glaubst.

In jedem Buch oder Kurs wirst du das Thema Ziele setzen finden. Wieviel kg möchtest du abnehmen, welches Kleidungsstück soll wieder passen.
Und das ist richtig.
Aber was ist, wenn du dein Ziel nicht in absehbarer Zeit erreichen kann. Dein Alltag ist vollgepackt von Verpflichtungen und Herausforderungen. Gerade weißt du gar nicht, wie du da etwas verändern sollst. Du hast trotzdem den Wunsch, jetzt etwas zu verändern, um dir und deinem Körper was Gutes zu tun? Da kann es auch sein, dass dir ein weiterer Kurs in der Gruppe gar nicht hilft, da brauchst du einen Experten, der dich nicht mehr auslässt, der deine Entscheidung zur Veränderung begleitet und du poe a poe in deinem Alltag Minischritte weiter gehst und dann deinen Erfolg feiern kannst.
Sei es körperlich fitter zu werden, sich gesünder zu ernähren oder endlich beschwerdefrei zu sein.

Für dein besseres 2022?
Setze deine Ziele anders – so dass sie wirklich in dir die Veränderung bringen. Die dir im Lebensbereich Selfcare und Wohlfühlen einen solchen Wumms machen, dass du viel beschwingter im Alltag bist.

Anti-Diät-Vorsätze

Eigentlich kannst du Vorsätze in die Tonne treten. Bevor du weitere Diät Startversuche wagst, melde dich lieber über den Newsletter zum kostenfreien Webinar „Diäten – alles oder nichts?“ mit Marianne an und danach kannst du dir überlegen, ob du das noch wirklich weiterhin machen willst?
Damit ich dir aber sofort was mitgeben kann für dein besseres 2022:

Du würdest gern in die Sauna gehen oder endlich wieder im Bikini ins Schwimmbad gehen – aber erst wenn du xy kg abgenommen hast? Warte nicht darauf, sondern tu es jetzt. Hier gibt es kein richtig und kein falsch. Die Ziele meiner Teilnehmerinnen bei Entspannt mit dir zu deinem Wohlfühlkörper unterscheiden sich manchmal gravierend. Dafür braucht es ein ich traue mich, dass ich ganz etwas anderes will. Dafür braucht es Sicherheit in der Gruppe und dafür sorge ich in jeder Gruppenstunde. Und das ist so wichtig zu wissen – dass jeder Wohlfühlweg anders ist. Vielleicht steht auf deiner Wohlfühlliste, endlich Klamotten die zu mir passen. Du hast jahrelang Jeans und T-Shirt getragen, aber eigentlich würden dir Kleider und Röcke viel besser schmeicheln? Probier es aus. Das gibt dir ein so gutes Gefühl – das kann dir keiner mehr nehmen.