Spielraum: 10 Wochen Wintertraining auf dem Minitrampolin für Anfänger
Das Spielraum-Programm ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger, die sanft starten und sich nicht überfordern möchten. Du beginnst mit einfachen Übungen, die sich über 10 Wochen langsam steigern – inklusive Krafttraining und Entspannungseinheiten.
Am Ende wirst du fitter sein und im Frühling einen echten Freudensprung machen – natürlich auf deinem Minitrampolin!
Start Spielraum - Prep Emails ab 15. November
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Wie lange ist der Einstieg zum Spielraum sinnvoll?
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❓ FAQ – Spielraum Trampolin-Online-Fitness mit Marianne
Was ist Spielraum und für wen ist das Programm geeignet?
Spielraum ist ein 10-Wochen-Online-Training auf dem Minitrampolin, speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger. Du startest mit sanften Übungen und steigerst dich Woche für Woche.
Insgesamt erhältst du 45 abwechslungsreiche Trainingseinheiten – von Cardio über Krafttraining bis hin zu Audio-Impulsen, Stretching und Entspannung.
👉 Gut zu wissen: Bei Buchung wird der gesamte Inhalt sofort freigeschaltet, sodass du online direkt loslegen kannst.
Brauche ich unbedingt ein bellicon® Minitrampolin für den Spielraum?
Nein – du kannst auch mit einem anderen Minitrampolin teilnehmen.
Ich selbst arbeite mit dem bellicon®, weil es durch die Seilring-Federung besonders gelenkschonend, leise und langlebig ist. Viele meiner Teilnehmer schätzen den Unterschied sofort.
👉 Wichtig: Wenn du bereits ein anderes Trampolin hast und dich darauf wohlfühlst, kannst du es genauso für den Spielraum nutzen. Wichtig ist, dass du sicher und stabil trainieren kannst.
Wann beginnt der Spielraum und wie lange habe ich Zugriff auf die Videos?
Wenn du dich vorab anmeldest, erhältst du bereits ab 15. November die ersten Vorbereitungs-E-Mails (Prep-Mails).
Die Trainingsvideos sind dann ab dem 22. November für dich freigeschaltet.
👉 Der Zugriff bleibt bis 14–21 Tage nach Aschermittwoch aktiv.
Wenn du in der happyjump Jahresmitgliedschaft eingebucht bist, hast du sogar bis zum Sommerschwung Zugriff – also genug Zeit, den Spielraum in deinem eigenen Tempo zu absolvieren.
Zusätzlich bekommst du tägliche motivierende E-Mails, die dir das Training erleichtern. Natürlich kannst du diese jederzeit abbestellen und dich ausschließlich auf die Trainingsvideos konzentrieren.
Gibt es Live-Trainings im Spielraum?
Die Live-Trainings via Zoom sind kein direkter Bestandteil des Spielraums
sondern eher ein echtes Bonusprogramm:
Du darfst als Teilnehmer nämlich daran teilnehmen! 🎉
📅 Die Live-Trainings finden außerhalb der bayerischen Schulferien statt:
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Montags um 18:00 Uhr
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Freitags um 8:30 Uhr
👉 Alle aktuellen Termine findest du hier:
Übersicht Trainingstermine (PDF)
Während des Live-Trainings online bekommst du Feedback von mir, kannst Fragen stellen und erlebst das Training in der Gruppe. Wenn dir eine Übung nicht möglich ist, biete ich dir passende Alternativen.
Was ist, wenn der Zugang zum Mitgliederbereich oder Live-Training nicht funktioniert?
Wenn du technische Probleme hast oder dein Zugang nicht funktioniert, melde dich sofort bei mir (per E-Mail oder WhatsApp).
Ich helfe dir, sodass du wieder reinkommst und weitertrainieren kannst.
Was ist, wenn ich länger dabei sein möchte?
Wenn du nach dem Spielraum weitermachen willst, gibt es die Möglichkeit einer Jahresmitgliedschaft bei happyjump.
✨ Dein Vorteil: Die Kosten für den Spielraum rechne ich dir direkt auf die Mitgliedschaft an.
📞 Melde dich einfach bei mir, und wir telefonieren in Ruhe, um das optimale Training für dich zu finden – angepasst an deine Ziele, deine Zeit und deine körperlichen Voraussetzungen.
So hast du die Möglichkeit, kontinuierlich zu trainieren, motiviert zu bleiben und alle Vorteile des großen Mitgliederbereichs zu nutzen.
Spielraum Preis – was kostet die Teilnahme?
Spielraum ist als eigenständiges Programm verfügbar (z. B. 130 € einmalig für 10 Wochen) oder als Teil der HappyJump Jahresmitgliedschaft (inkl. Zugang zu Live-Trainings, Mitgliederbereich etc.).
Über den Kurs
Wozu Spielraum mit Marianne?
Ganz einfach: Damit du im Frühjahr wirklich fit bist! Du bekommst nicht nur 45 Einheiten, sondern auch den Schlüssel, wie du eine Routine findest, die wirklich zu dir passt. Jeden Morgen bekommst du eine E-Mail mit dem Link – einfach anklicken und loslegen! Oder, wenn du eher abends oder später trainierst, ist das auch kein Problem. Es geht darum, herauszufinden, wann es am besten für dich passt, damit du in deinen Rhythmus kommst und routiniert wirst.
Und was ist das Besondere an „Spielraum“, das am 22.11. startet?
Na ja, während viele an Aschermittwoch mit neuen Diäten loslegen, feiern wir an dem Tag schon unsere Fortschritte! Wir sind stolz auf die gesunden Gewohnheiten, die wir uns aufgebaut haben. Und das Beste? Vergangenes Jahr die Rückmeldung einer Kursteilnehmerin in der Testphase hat gezeigt, dass das wirklich funktioniert – „nach nur 6 Tagen Training habe ich schon viel mehr Power im Alltag gespürt“
Die Magie steckt in den kleinen Schritten, die du machst. Auch wenn es am Anfang leicht erscheint, wirst du schnell merken, wie sich deine Ausdauer verbessert und du motiviert bleibst, weiterzumachen.
Darauf kannst du zählen:
Was ist alles dabei?
So wirst du in 10 Wochen fitter - 45 mal im Überblick
Du hast insgesamt 45 Trainingseinheiten vor dir – perfekt verteilt über 10 Wochen, damit du Schritt für Schritt fitter wirst. Los geht’s:
- 25 Ausdauervideos: 10 bis 25 Minuten pro Einheit – ideal, um dich fit zu halten, ohne deinen Tag durcheinanderzubringen. Deine Ausdauer wird’s dir danken!
- 7 Krafteinheiten: Spür die Power und wie dein Körper von Woche zu Woche stärker wird. Das Ergebnis? Ein kraftvolles, gutes Körpergefühl.
- 6 Audioimpulse: Kurze Wissens- und Motivations-Boosts für zwischendurch – ideal, wenn du mal einen Schub brauchst, um dran zu bleiben.
- 7 Cardio-Einheiten: Lass dein Herz schneller schlagen und deinen Körper in Schwung kommen. Schritt für Schritt zu mehr Energie!
Verfügbarkeit der Videos
Du hast ab 22. November vollen Zugriff auf alle Videos bis Aschermittwoch – genug Zeit, um in Ruhe loszulegen und richtig durchzustarten!
Schnupper mal rein!
Neugierig auf die Live-Trainings? Via Zoom kannst du direkt miterleben, wie das Training abläuft. Da ist für jeden was dabei!
Dein Zugang:
Du bekommst alle Videos direkt in deinen Posteingang – als persönliche Einladung per E-Mail. Mit dabei: Infos zum Minitrampolin, damit du von Anfang an bestens Bescheid weißt. Und das Beste? Über den Mitgliederbereich hast zusätzlich Zugriff auf alle Videos (eingeschränkt bis Anfang Dezember)
Happyjump Jahresmembership
als Option- Spielraum inkl.
- Minikurs inkl.
- Mitgliederbereich
- Schnuppere in den
- kompl. Mitgliederbereich
- Live-Trainings via Zoom
- montags 18h und Freitag 8.30 h
Spielraum Wintertraining
Nov. bis Aschermittwoch- 10 Wochen Trainingsplan
- 14 Tage testen dabei!
- Zugriff November bis Aschermittwoch
- Mitgliederbereich Zugriff inkl.
- Live-Training optional via Zoom inkl.
über Marianne:
Marianne Brenninger ist eine engagierte Trainerin, die sich auf das bellicon® Minitrampolin spezialisiert hat. Mit ihrer reichen Erfahrung und einem feinen Gespür für die individuellen Bedürfnisse ihrer Kursteilnehmerinnen gestaltet sie ein ganzheitliches Training, das nicht nur Spaß macht, sondern auch langfristig motiviert. Marianne hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen jeden Alters die Begeisterung für Bewegung näherzubringen und sie zu inspirieren, Bewegung unkompliziert in ihr Leben zu integrieren.
Spielraum: Dein Weg zu mehr Freiheit im Training
Du bist es leid, starren Trainingsplänen zu folgen? Spielraum gibt dir die Freiheit, dein Training so anzupassen, wie es für dich passt – flexibel, unkompliziert und voller Spaß! Egal, ob du morgens oder abends trainierst, mit Spielraum findest du deinen eigenen Rhythmus und wirst fitter, ohne dass du dich ständig an starre Regeln halten musst.
Das Ziel? Dich fit zu machen – nicht nur für den Frühling, sondern für den Alltag! Hier geht es nicht um „no pain, no gain“, sondern darum, dass du endlich eine Routine findest, die zu deinem Leben passt und dir gleichzeitig Spaß macht. Mit kleinen Schritten erreichst du große Ziele. Denn, mal ehrlich: Aschermittwoch ist der Tag, an dem andere mit Diäten starten – aber du wirst deine Fortschritte feiern und stolz auf deine neuen, gesunden Gewohnheiten sein!
Teilnehmerstimmen aus dem vergangenen Spielraum
Sabine K., 45
Ich hätte nie gedacht, dass ich mit so kleinen Schritten so viel erreichen kann! Der Kurs hat mir gezeigt, wie ich ohne Stress fit werden kann – einfach toll!
Petra S., 55
Ehrlich gesagt, war ich zuerst skeptisch, weil es mir zu wenig erschien. Aber genau das hat den Unterschied gemacht! Die kleinen Schritte haben mir geholfen, eine Routine aufzubauen, die ich wirklich durchhalten kann.
Heike L., 46
Die fast täglichen E-Mails haben mich total motiviert und mich immer wieder daran erinnert, dran zu bleiben. Schade, dass es irgendwann keine mehr gab, aber jetzt bin ich im Online-Training bei Marianne und die festen Kurszeiten lassen mich immer fitter werden!