Diarium. Marianne schreibt.

Für dich, wenn du Bewegung als Beziehung zu dir selbst sehen möchtest – nicht als To-do-Liste. Wenn du neugierig bist, wie Haltung, Atmung und kleine, machbare Impulse deinen Alltag leichter machen können. Wenn „Anti-Diät“ für dich heißt: weniger Härte, mehr Selbstfreundlichkeit.

Typische Leser:innen sind Menschen, die …

• nach einer freundlichen, nervensystemorientierten Begleitung suchen – ohne Perfektionismus.

• einen Einstieg oder Wiedereinstieg in Bewegung möchten (auch mit wenig Zeit oder Energie).

• gern lernen, aber in kleinen, umsetzbaren Schritten.

• Diätkultur hinter sich lassen wollen und einen sicheren Raum für neue Gewohnheiten suchen.

• mit Zyklus, Stress, Schlaf oder „immer alles gleichzeitig“-Gefühl ringen und sich Stabilität wünschen.

• bellicon® nutzen (oder nutzen möchten) – oder ganz ohne Geräte starten.

• sich in Reha-/Schonphasen light befinden (medizinisch abgeklärt) und feine, körpersmarte Anregungen bevorzugen.

Nein. Viele Impulse funktionieren ohne Geräte. Das bellicon® ist manchmal eine Option, du bekommst dann passende Hinweise.

Ja, mit einem Klick und befindet sich ganz unten in jeder Mail.

Was ich speichere
Für das Diarium brauche ich nur deine E-Mail-Adresse (optional deinen Namen, damit ich dich persönlich ansprechen kann). Das war’s.

Wofür ich sie nutze
Ich schicke dir das Diarium: Mails mit Embodiment, Bodywork, Anti-Diät-Impulsen, Kursinfos, neuen Blogartikeln/Videos und gelegentlichen kleinen Zuckerl aus meinen Programmen (z. B. „Echt Jetzt?! – diätfrei und selbstsicher mit der NUPHAR Methode“). Keine Profilbildung, kein „Scoring“.

Wo deine Daten liegen
Meine Website und der Mailversand laufen über ALL-INKL in Deutschland. Ich nutze mein eigenes E-Mail-Programm auf meinem Server. Die Übertragung ist verschlüsselt (SSL/TLS).

Wie lange ich speichere
So kurz wie möglich und so lang wie nötig: solange du das Diarium erhalten möchtest. Kündigst du ab, lösche ich deine Adresse aus der Versandliste. Technische Server-Logs (z. B. Zeitpunkt des Versands oder Fehlermeldungen) können aus Sicherheitsgründen vorübergehend bestehen bleiben und werden regelmäßig gelöscht.

Was ich nicht mache
Keine Weitergabe an Dritte, keine Uploads zu Werbeplattformen, kein Retargeting. Ich verwende keine versteckten Marketing-Tracker. Ziel ist Nutzen, nicht Überwachung.

Double-Opt-in & Abmeldung
Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Mail. Erst wenn du klickst, schicke ich dir Post. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick in jeder Mail abmelden.

Deine Rechte
Du hast jederzeit Auskunft, Berichtigung, Löschung und Widerruf deiner Einwilligung. Schreib mir einfach – am schnellsten über das Kontaktformular oder die Adresse im Impressum. Wenn du möchtest, kannst du dich auch bei der zuständigen Datenschutzaufsichtsbehörde melden. Ich bin offen für Nachfragen und löse Probleme pragmatisch.

Kurz & fair
So wenig Daten wie möglich. So viel Transparenz wie nötig. Und immer mit dem Ziel, dass du dich gut dabei fühlst.

Hinweise zu Kursstarts, neue Blogartikel/Videos, kleine Zuckerl aus meinen Programmen, sowie Embodiment-Impulse (Haltung, Atmung, Mini-Bewegungen) und alltagstaugliches Wissen aus Studien – verständlich aufbereitet.

Alles, was nicht auf dem Blog Platz hat und was ich sonst auf Instagram oder im WhatsApp-Status geteilt hätte, kommt hier direkt zu dir ins Postfach.
Seit Ende 2024 baue ich mein Marketing bewusst ohne Social Media auf – mit dem Ziel, ethisches und nachhaltiges Marketing zu leben.
Auch wenn es sich vielleicht so anhört: Ich verkaufe dir keine Marketingstrategien – sondern um aufzudecken. Hier geht es weiterhin um das, was mir wirklich am Herzen liegt – Sport, Training auf dem Minitrampolin und Anti-Diät-Programme.
Je nach Anlass 1–8 Mal im Monat.

Ja – es ist auch Werbung. Ich informiere dich über neue Kurse, Blogartikel oder Videos. In den Mails findest du den Link zu den Kursseiten oder Beiträgen, wo du die Details nachlesen kannst.

Gleichzeitig gibt es im Diarium immer auch kostenfreien Input: kleine Embodiment-Impulse, Studienwissen, Gedanken aus meiner Anti-Diät-Arbeit oder persönliche Einblicke. Du bekommst also nicht nur Hinweise auf Angebote, sondern auch Inhalte, die dir sofort etwas geben können.

Und: Ich werde dich nicht mehr mit ständigen Follow-ups nerven (das hast du vielleicht früher von mir erlebt – „nur noch jetzt mitmachen“ oder eine Einladung zum Gespräch, weil ich dachte: das passt doch für dich). Da hat sich einiges geändert.

Ich weiß, wie leicht wir auf Werbung hereinfallen, die uns verspricht, dass endlich alles besser wird – gerade, wenn wir sie oft genug sehen. Ich habe daraus gelernt. Heute bekommst du von mir klare Infos, fairen Input und die Freiheit, selbst zu entscheiden: ob es gerade passt, später oder gar nicht.

Nach deiner Anmeldung schicke ich dir automatisch eine Bestätigungs-Mail (Double-Opt-in). Erst wenn du auf den Link klickst, bist du wirklich eingetragen.

Falls du diese Mail nicht findest:

1. Spam- oder Werbeordner checken – manchmal landet die Bestätigung dort.

2. Posteingang durchsuchen – Suchbegriff „Diarium“ oder meinen Namen eingeben.

3. Adresse zu Kontakten hinzufügen – so landen Mails nicht mehr im Spam.

4. Geduld – es kann ein paar Minuten dauern, bis die Mail ankommt.

Wenn all das nicht klappt: Schreib mir direkt eine Mail (Adresse im Impressum) und ich melde mich zeitnah bei dir.

Wichtig: Ohne Klick auf den Bestätigungslink darf ich dir keine Mails schicken – das ist gesetzlich vorgeschrieben (DSGVO).