Fünf Tipps für dein Training auf dem Minitrampolin
Viele starten voller Motivation mit dem Minitrampolin – und nach ein paar Wochen steht es doch wieder ungenutzt in der Ecke. Damit dir das nicht passiert, habe ich fünf Tipps zusammengestellt, die dich ohne Druck, aber mit Leichtigkeit ins Training bringen. Aus meiner Erfahrung als Sporttherapeutin, Mama und bellicon®-Trainerin weiß ich: Es sind die kleinen, freudigen Momente, die den Unterschied machen.
Bewertungen über Gewicht – wie sie Denken, Fühlen und Handeln prägen
Warum Kommentare über Gewicht verletzen können, was sie über dich selbst verraten – und wie du dich von gesellschaftlichen Normen lösen kannst.
Digital Overload und Frustration beim Sport
Jeden Tag prasseln unzählige Infos auf uns ein – von YouTube, Blogs, Zeitungen und Zeitschriften bis hin zu Tipps von Ärzt:innen, Trainer:innen oder Freunden. Kein Wunder, dass man irgendwann nicht mehr weiß, was jetzt eigentlich richtig ist. Die Erwartungen an den eigenen Körper werden immer höher – und wenn die schnellen Erfolge dann ausbleiben, ist die Enttäuschung groß. Das fühlt sich an wie persönliches Versagen, dabei ist es oft nur die Überflutung mit Regeln und Ratschlägen.
Die unsichtbaren Fesseln der Diätgesellschaft: Kalorien, Training, Schuldgefühle. So erkennst du die Muster und findest echte Selbstfürsorge.
Die unsichtbaren Fesseln der Diätgesellschaft: Kalorien, Training, Schuldgefühle. So erkennst du die Muster und findest echte Selbstfürsorge.
Vertrauen statt Angst: So gelingt echte Selbstfürsorge
Angst blockiert oft unseren Alltag – auch bei Sport, Diäten und Selbstfürsorge. Erfahre, wie du loslässt, Vertrauen findest und echte Veränderung beginnst
Stopp Selfcare: Wenn Me-Time nicht reicht
Selfcare ist mehr als Wellness-Tage. Erfahre, wie echte Selbstfürsorge gelingt – alltagstauglich, entlastend und ohne Druck.
Bewegung bei Schmerzen und Angst mit dem Minitrampolin
Trampolin Training für Anfänger: Tipps für einen sanften Start, auch wenn Rücken, Knie oder eine OP dir Sorgen machen. Übungsanleitung zum Ausprobieren.
Diegese – bewegtes Feuilleton als neuer Anfang
Es gibt so vieles zu erzählen über Training, Körperwissen und den Umgang mit Schmerzen. Ein Anfang davon entsteht hier – in meiner Diegese – Bewegtes Feuilleton.
Fünf Tipps für dein Training auf dem Mini-Trampolin
Viele starten voller Motivation mit dem Mini-Trampolin – und nach ein paar Wochen steht es doch wieder ungenutzt in der Ecke. Damit dir das nicht passiert, habe ich fünf Tipps zusammengestellt, die dich ohne Druck, aber mit Leichtigkeit ins Training bringen. Aus meiner Erfahrung als Sporttherapeutin, Mama und bellicon®-Trainerin weiß ich: Es sind die kleinen, freudigen Momente, die den Unterschied machen.
Die Macht der Zahl: Wie eine alltägliche Waage dein Leben in Stress versetzt
Wenn du dich in Annas Geschichte wiedererkennst und dich von der Abhängigkeit von der Waage befreien möchtest, lade ich dich ein, an unserem kostenlosen Webinar teilzunehmen. Dort erfährst du mehr über das Programm „Entspannt mit dir zu deinem wohlfühlenden Körper“. Es ist ein Weg, bei dem du lernst, gut für dich selbst zu sorgen, ohne dich von der Zahl auf der Waage bestimmen zu lassen. Du bist nicht allein, und es gibt einen alternativen Weg, um dich wohlzufühlen und dein eigenes Körperbild zu entwickeln.
Happy Feet – Einfache Schritte, um Plattfüßen adé zu sagen
👋 Hey du! Kennst du das auch? Diese unangenehme Spannung in den Füßen nach einem langen Tag? Dann könnte es sein, dass du Plattfüße (oder, wie wir sagen, Flachlandfüße) hast. 🦶🏽
Ja, genau, das ist nicht gerade das Thema, über das du normalerweise bei einem gemütlichen Treffen mit Freunden sprichst. Aber hey, wir sind hier, um die Tabus zu brechen, und das ist wichtig. 😉 Also, lassen wir die Scham beiseite und reden wir über unsere Füße! 💡 Was sind Plattfüße eigentlich?
Ein Plattfuß ist eine Fußdeformität, bei der das Fußgewölbe vollständig oder teilweise flach auf den Boden drückt. Das klingt vielleicht nicht so schlimm, aber stell dir vor, du gehst jahrelang mit einer schlechten Haltung. Dein Körper gewöhnt sich daran, ja, aber die Konsequenzen können gravierend sein. Rückenschmerzen, Knieprobleme, Hüftschmerzen… Oh ja, Plattfüße können wirklich gemein sein!
Warum Diäten scheitern und Selbstliebe siegt
Marianne Brenninger Warum Diäten scheitern und Selbstliebe siegt 🏆💖 🍎🍔🍕🍩 Das ständige Auf und Ab auf der Waage, die Suche nach der ultimativen Diät, die uns endlich glücklich und zufrieden mit unserem Körper macht. Kommt dir das bekannt vor? Willkommen im Club der...
Gesundheitsschub mit Trampolintraining
Bevor wir in die Details gehen, möchte ich dir eines sagen: Gesundheit ist das Wichtigste, was wir haben. Und manchmal kann das Leben unvorhersehbar sein, weshalb es umso wichtiger ist, gut auf sich selbst zu achten. Das kann bedeuten, dass man sich um seine...