In der Wohlfühlbäckerei – hab ich an alles gedacht?

Plätzchen backen und Wohlfühlen – gibts da Gemeinsamkeiten?

Wie bereitest du dich vor, wenn du Plätzchen bäckst?
Du liest dir die Rezepte durch, kaufst die fehlenden Zutaten rechtzeitig ein und schaust, ob du am Vortag was vorbereiten musst.
Ansonsten wirds recht stressig, vor allem wenn du nicht die richtige Reihenfolge oder Vorbereitung einhältst.

Wenn ich das jetzt aufs Wohlfühlen übertrage, dann schaut das manchmal ein bisschen anders aus. Kann man sich das Wohlfühlen erbacken? Ich sage ja. Wenn du Wohlfühlen an externen Dingen festmachst, wird es schwieriger. Deswegen schau dir mal mit mir die folgenden Punkte genauer an.

Hier kannst du dich nochmal genauer zu meinem 12 Wochen Programm informieren.

Wohlfühlen kannst du dir erbacken. Hier habe ich für dich ein Video dazu gemacht.

Was braucht es für eine Vorbereitung in deiner Wohlfühlbäckerei?
Schauen wir uns mal die Vorbereitung in deiner Wohlfühlbäckerei an. Seit Jahren möchtest du dich wohler fühlen. Seit Jahrzehnten arbeitest du noch immer mit den gleichen Utensilien, hast dir vielleicht auch etwas Neues zugelegt, aber es passt immer noch nicht so wirklich. Damit du wirklich weißt, wie wohlfühlen geht, brauchst du neues Wissen oder neue Möglichkeiten. Die kannst du dir bei einem Experten, in einem Kurs oder Buch holen.
Das wäre schon mal ein guter Schritt. Das ist dann ungefähr so, als würdest du in einem Rezeptbuch blättern, so dass dir das Wasser im Mund zusammenläuft – aber trotzdem sind die perfekten Plätzchen noch nicht gebacken.
Deswegen brauchst du eine passgenaue Anleitung, damit du mit dem neuen Werkzeug in der Wohlfühlbäckerei erfolgreich wirst.
Was eine passgenaue Anleitung ausmacht?
Das nötige Wissen ist in kleine Schritte verpackt und mit der nötigen Struktur versehen.
Was ich dir damit sagen will? Wenn du vorhast, dich wirklich wohlzufühlen, dann kannst du dir das definitiv backen.
Warum schafft es jemand schneller sich wohlzufühlen und der andere braucht länger dafür? Was unterscheidet uns? Der eine hat besseres Werkzeug und beim anderen hapert es. Das ist nicht verwerflich, denn manchmal wusste man es einfach nicht besser.

Du brauchst die guten Zutaten zum Wohlfühlen mit dir selber !

Dafür braucht es Wertschätzung, Achtsamkeit und Selbstliebe. Aber wie kannst du das in deinem vollgepackten Alltag und angesichts der nicht enden wollenden ToDo Listen überhaupt umsetzen? Wenn ich dir sagen würde, ab jetzt meditierst du zweimal täglich für 45 Minuten, dann wäre das Ganze sowieso zum Scheitern verurteilt. „Der Gedanke daran, dass ich mich einfach 10 Minuten hinsetze und nichts mache, das halte ich gar nicht aus. Das treibt mich auf die Palme“ war die Rückmeldung einer Teilnehmerin. Deswegen bedarf es kleiner Schritte und kleiner, aber effektiver Einheiten. Meine Kursteilnehmer*innen im Onlinekurs schaffen es ziemlich gut, die Übungen umzusetzen und haben mich als ihren Coach an der Seite, wenn Unsicherheiten/Unklarheiten entstehen. Vor allem bin ich auch dafür da, dass sich keiner während der 12 Wochen übernimmt und sich zuviel vornimmt. In kleinen Schritten vorwärts zu kommen führt definitiv zu langfristigem und nachhaltigem Erfolg.
Die Macht der kleinen Schritte ist essentielles Learning in meinem Onlinekurs.

Der perfekte Zuckerguss in deiner Wohlfühlbäckerei

Wenn ich am Ende des Kurses nach Feedback frage, dann sagen die Meisten „ohne die Gruppe wäre ich nicht drangeblieben“. Deswegen gibt es in meinem Onlinekurs eine Facebookgruppe zum Austausch, in der meine Teilnehmer auch nach den 12 Wochen Mitglied bleiben dürfen – die Gruppe wächst und wird immer interaktiver. Denn komplett neue Wege allein zu gehen ist sehr schwer. Die Chance es zu schaffen, wird zusammen mit Gleichgesinnten ungleich größer.
Die Macht der Gruppe und die Macht der kleinen Schritte bringen dich zum Wohlfühlen.
Übrigens: Der Gedanke „Darum kümmere ich mich nächstes Jahr“ führt unter Umständen dazu, dass du plötzlich eine sehr große Baustelle hast, die dein komplettes Leben durcheinander bringt.
Deswegen kümmere dich jetzt darum, denn der Zuckerguss in deiner Wohlfühlbäckerei bedeutet, dass du in Krisensituationen stabiler und lösungsorientierter bist. Das hört sich doch richtig gut an, oder?

Die schönste Verzierung in deiner Wohlfühlbäckerei

Du hast verstanden, wie Wohlfühlen geht und kannst es auch in deinem Alltag umsetzen? Super – denn das macht das Ganze noch richtig perfekt. Denn wenn du dich wirklich wohlfühlst, dann wirkt sich das auch auf dein Ess- und Bewegungsverhalten aus. Du versuchst den Mangel nicht mehr mit Essen aufzufüllen. Die Lust und Freude an der Bewegung steigt, denn du weißt jetzt wie es geht – das Wohlfühlen mit dir selber.

Dein Gewinn in 2022 – jetzt erst recht ! Wohlfühlen als Basis für alles andere.

Wie kannst du dich auf 2023 vorbereiten, ohne dass du dich übernimmst. Was musst du wissen, damit dein Weihnachten und dein Jahresabschluss so gut und entspannt werden? Es bedarf einer grundlegenden Vorbereitung fürs nächste Jahr. In Entspannt mit dir zu deinem Wohlfühlkörper wurde für dich ein richtig geniales Programm konzipiert mit Hand und Fuß. Ein Programm zum Wohlfühlen, zum Ankommen, zum Dranbleiben und die Laune hochzuhalten. Ein Programm, mit dem du dich verbinden kannst mit deinem ICH der Zukunft.
Und ja, damit kannst du abnehmen.

Was dich sonst noch erwartet? Genuss, Geschmack, Selbstliebe – auf Englisch zusammengefasst unter #bodypositivity ist das, was dich durch die nächste Zeit tragen kann!

Schau dir den Kurs also gerne genauer an. Auf Insta und Facebook gebe ich jede Woche eine Menge Tipps for free raus. Da kannst du mir einfach folgen. Ich freu mich, wenn wir uns sehen! Und hier kannst du dir das Video zu „In der Wohlfühlbäckerei – hab ich an alles gedacht ?“ ansehen.